7款晚安嘴饞食譜｜簡單準備，甜鹹都有
晚上忙完，偶爾就會想吃點東西。
有時想吃熱熱鹹鹹的，有時又想來一碗冰甜的，
但想到要備料、開火、洗碗，就懶得動了。
這次整理了七款簡單的宵夜食譜，
以下皆為一人份參考，不需要一次全部做喔！
1. 自製起司蛋餅
●食材：蛋餅皮 1 張、雞蛋 1 顆
起司 1 片、食用油少許
**小提醒：**起司本身有鹹味，可以先吃原味，
再決定要不要加醬。
只想吃幾口，也可以先取半份。
2. 冷凍藍莓優格杯
●食材：無糖優格 100g、冷凍藍莓 30g
**口感調整：**可以把部分藍莓壓碎，
讓果汁拌進優格，每一口都吃得到莓果味。
3. 茶葉蛋配無糖豆漿
●食材：茶葉蛋 1 顆、無糖豆漿 200ml
**份量調整：**如果只是想吃一點，可以選其中一樣；
比較餓的時候，再搭配吃。
4. 滑嫩蒸蛋
●食材：雞蛋 1 顆、溫水 100ml、鹽少許
**小提醒：**碗的大小和電鍋不同，
蒸煮時間也會有差異，記得確認中心熟透再吃。
5. Miu shake 口袋餐
●食材：Miu shake 口袋餐 1 包、飲用水
**口感調整：**先照包裝建議沖泡，
再依喜好少量調整水量，找到自己喜歡的濃稠度。
6. Miu shake 優格杯
●食材：無糖優格 100g
Miu shake 粉 ¼ 包
**小提醒：**不同口味拌起來的甜度和濃稠度會不同，
第一次可以先少量試拌。剩餘粉末請依包裝指示保存。
7. 香蕉口袋餐奶昔
●食材：Miu shake 口袋餐 1 包、香蕉1根、飲用水
**口感調整：**香蕉熟度越高，
吃起來通常越甜，可以依自己的喜好挑選。
宵夜也要算進一整天的飲食裡，
份量可以依當天吃了多少、現在有多餓來調整。
把這篇收藏起來，
下次晚上打開冰箱、不知道要吃什麼時，就能拿出來參考！
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